11 Manfaat Minum Susu di Pagi Hari (Cairan yang Menyehatkan)

0

Manfaat Minum Susu di Pagi Hari ManfaatUtama.com Sudah tahu minum susu sebaiknya sebelum makan atau sesudah makan? Atau ingin tahu minum susu pagi hari bikin gemuk?

Seperti telah diketahui, susu adalah cairan kehidupan bagi manusia pada dua tahun sejak masa kelahiran.

Tentunya bagi manusia, susu disini adalah ASI (Air Susu Ibu). Bagaimana dengan manusia yang sudah dewasa. Apakah susu juga masih dibutuhkan untuk tubuhnya?

Meski belakangan ini muncul pendapat yang menyatakan bahwa susu sapi merupakan minuman untuk anak sapi, tetapi tidak menafikan bahwa susu tetap menjadi primadona untuk menunjang kesehatan.

Saya pribadi sangat setuju, untuk bayi (anak) manusia susu sapi sangat – sangat tidak tepat.

Bayi minimannya harus susu manusia (ASI). Tak ada makanan yang dapat mengimbangi dan menandingi kandungan ASI.

Karena manfaat minum susu di pagi hari untuk kesehatan sangat berguna sekali untuk manusia terutama pada balita demi menjaga kesehatan dan kecerdasan.

manfaat minum susu di pagi hari

Manfaat Minum Susu di Pagi Hari

Dari hasil penelitian dan studi moderen, banyaj menegaskan bahwa susu adalah makanan terbaik.

Banyak nutrisi penting terkandung di dalam susu, yang bermanfaat untuk pertumbuhan, memperpanjang usia, dan pencegahan berbagai macam penyakit.

Ada studi yang menyimpulkan bahwa mengkonsumsi susu setiap hari melindungi tubuh terhadal tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya.

Manfaat Susu untuk Kesehatan

Melindungi dari Lemah Memori ( Alzheimer)

Minum 2 cangkir susu sehari bisa melindungi dari penyakit alzheimer, yaitu keadaan dimana daya ingatan seseorang merosot dengan tajam hingga tidak mampu mengurus dirinya sendiri.

Ilmuan di Universitas Oxford, Inggris, mengatakan bahwa susu adalah sumber vitamin terbaik untuk mengurangi kerusakan kekuatan memori otak.

Hal tersebut dikarenakan vitamin B12 yang terkandung dalam susu dapat mencukupi kebutuhan tubuh. Karena kandungan vitamin B12 dalam susu bisa diserap secara optimal oleh tubuh.

Kandungan yodium, seng, dan lacitin dapat meningkatkan efisiensi kerja otak besar.

Manfaat Minum Susu di Pagi Hari – Sebagai Pengobatan Penyakit Usus

Penelitian di seluruh rumah sakit di Hammersmith, London, menyebutkan bahwa kandungan kolostrum pada susu bisa membantu dalam pengobatan sakit perut.

Kolostrum susu juga bisa membantu pasien penderita usus akut dan inflamasi (peradangan)

Mencegah Penyakit Darah Tinggi dan Jantung

Kandungan potassium dalam susu, dapat menjaga pergerakan dinding pembuluh darah agar tetap stabil. Kandungan magnesium pada susu bermanfaat membuat jantung dan sistem syaraf lebih kuat.

Dapat Menetralisir Racun yang disebabkan oleh logam, timah, cadmium dari bahan makanan lain yang diserap oleh tubuh.

Itulah sebabnya, orang – orang yang berkecimpung dengan bahan – bahan kimia yang bekerja di pabrik rawan dengan bahan kimia biasanya diwajibkan minum susu secara rutin untuk menetralisir racun yang kemungkina besar terserap tubuh.

Kandungan Tyrosine dalam susu dapat mendorong kegembiraan, membuat rilaks. Sehingga minum susu sebelum tidur bisa membuat lebih nyenyak. Itulah sebabnya mengapa anak – anak setelah minum susu, biasanya langsung tidur dengan tenang (nyenyak).

Manfaat Minum Susu di Pagi Hari – untuk Kecantikan

Zat besi, tembaga, dan kandungan vitamin A dalam susu dapat mempertahankan kekenyalan kulit, dan membuat tetap berbinar.

Sudah tak asing lagi mendengar istilah mandi susu, masker susu, atau pun lulur yang dibuat dari bahan susu.

Manfaat Kalsium pada Susu jika di Minum di  Pagi Hari

Kalsium susu sudah bukan rahasia lagi, dapat menambah kekuatan tulang, mencegah penyusutan dan patah tulang.

Manfaat Kandungan Seng pada Susu

Kandungan seng pada susu juga membantu mempercepat penyembuhan luka.

“Hendaknya kalian minum susu, karena itu hasil dari apa yang disarikan oleh pepohonan.”

Begitu kaya manfaat susu. Susu yang mempunyai manfaat seperti yang disebutkan di atas tentunya bukan seperti yang kita kenal sekarang, berupa bubuk ajaib atau cairan kental berwarna putih dalam kaleng yang diberi label ini itu.

Susu yang berkhasiat untuk kesehatan tentunya susu segar dari hewan ternak seperti sapi atau kambing yang benar – benar makan rumput. Dan bukan susu hasil tekayasa industri, yang dihasilkan dari hewan ternak korban teknologi.

Tapi di era sekarang, sepertinya sudah mulai langka, susu sapi atau kambing yang benar – benar dari hewan yang digembalakan di padang rumput.

Apalagi banyak susu yang ditawarkan dengan berbagai macam vatian.

Minimal kita mengetahui bagaimana cara memilih susu yang benar agar manfaatnya bisa dirasakan maksimal oleh tubuh. Karena manfaat minum susu di pagi hari ini sangat ampuh menjaga kesehatan kita dari timbulnya penyakit lambung.

Jenis Susu yang Baik untuk di Minum di Pagi Hari

Apa yang disampaikan ahli nutrisi, Emiia E Achmadi, MS, RD bisa membantu kita untuk memilih manfaat susu untuk kesehatan.

ASI ada di urutan teratas. Merupakan minuman terbaik untuk bayi.

Susu murni pasteurisasi, proses yang sangat cepat meminimalisir kerusakan kandungan gizi yang rusak sehingga komposisinya masih sangat mendekati susu murni.

Susu murni segar tetap lebih baik, namun karena tidak mudah untuk mendapatkannya, juga rentan rusak jika terlalu lama disimpan dalam suhu ruang, maka susu pasteurisasi adalah alternatifnya.

Susu UHT (Ultra High Temperature), ini adalah alternatif susu berikutnya jika susu pateurisasi tidak ada. Susu UHT tidak berpengawet, tapi dia mampu bertahan di suhu ruang.

Susu bubuk, susu bubuk sebaiknya hanya dikonsumsi apabila susu murni segar, susu pasteurisasi dan susu UHT tidak ditemukan.

Karena kandungan nutrisinya hilang akibat proses pengeringan sehingga ada firtifikasi yang perlu dilakukan untuk melengkapi kandungan nutrisinya.

Susu kental manis, memang namanya susu tapi sebenarnya susu jenis ini tidak masuk dalam kategori susu.

Karena susu jenis ini memiliki kandungan lemak dan juga gula yang sangat tinggi, namun rendah protein dan kalsium.

Lebih baik tidak usah minum susu daripada harus minum susu kental manis.

Untuk susu bubuk yang diencerkan, lebih baik juga tidak. Tapi jika tidak ada pilihan, itu lebih baik daripada susu kental manis.

Cukup sudah sedikit uraian manfaat minum susu di pagi hari untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kita terutama khasiat ASI untuk balita atau bayi yang wajib diberikan. Semoga bermanfaat. Beriku ada sedikit penjelasan manfaat susu untuk kesehatan lainnya jika kita minum di pagi hari.

Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan

Faedah minum susu di pagi amat serius bagi kita di kehidupan sehari-hariSusu. Ialah salah satu produk olahan protein hewani yang berasal dari sapi.

Susu merupakan produk komersil yang saat ini amat gampang buat ditemukan. Susu identik dengan result perahan sapi, namun kini olahan susu telah banyak didapatkan dari asal pati protein lain, layaknya faedah susu kedelai yang mengandung protein nabati.

Adanya sebagian informasi yang tak akurat yang berkembang terhadap masyarakat umum mengenai akibat negatif susu, padahal faedah susu amat baik buat kebugaran serta sebanyak faedah lainnya

Manfaat minum susu di pagi hari buat kesehatan

1. Asal pati Kalsium serta Protein

Beberapa produk susu mengandung kalsium serta protein dengan status tinggi, lebih dari keperluan harian yang pada zat ini. Bahkan produk olahan susu yang rendah lemak, layaknya faedah yogurt atau keju rendah lemak.

Cuma secangkir yogurt plain dengan tidak lemak misalnya, membagikan sepertiga dari bentuk makanan kalsium harian yang direkomendasikan dari 17% estimasi bentuk makanan protein harian

2. Merawat kebugaran Gigi serta Tulang

Kalsium di dalam susu merupakan zat yang paling serius buat kebugaran tulang. Kalsium tak cuma baik buat peningkatan tulang terhadap anak-anak, namun demikian juga terhadap orang dewasa amat dibutuhkan buat merawat kekuatan tulang serta mencegah terjadinya risiko osteoporosis.

Harap diperhatikan saat membeli susu, pilihlah susu dengan tambahan vitamin D di dalamnya buat menolong penyerapan kalsium di dalam badan. Kalsium ini juga menolong merawat gigi tumbuh dengan bugar serta mencegahnya berlubang

3. Memperbaiki Tekanan Darah

Penelitian yang dilaksanakan di Spanyol terhadap lebih dari 5000 akan manfaat minum susu di pagi hari. Orang dewasa, terhadap mereka yang disiarkan mengkonsumsi susu rendah lemak, 54% lebih kecil kemungkinannya buat mendevelop tekanan darah tinggi sepanjang periode dua tahun

4. Merawat Berat Badan

Banyak orang yang tidak membawa susu terhadap program dietnya. Padahal studi tunjukkan jikalau wanita yang mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu skim, bisa membuat turun berat tubuh lebih dari mereka yang tak mengkonsumsi susu.

Susu bisa menjadi camilan bugar dengan menambahkan potongan faedah buah-buahan ke dalam segelas susu buat makan malam

5. Manfaat minum susu di pagi hari – kurangi Stress

Minum susu di akhir hari ialah salah satu metode yang baik, sehabis penat seharian beraktivitas. Segelas susu hangat akan menolong mengendurkan otot yang tegang serta menenangkan syaraf.

Bila bisa jadi anda tak dapat menemukan faedah kopi pasal tak menyukainya, susu hangat bisa menggantikannya

6. Menaikkan tenaga Saat PMS

Susu baik dikonsumsi saat masa-masa PMS para perempuan buat menaikkan energi. Perempuan yang lebih banyak menemukan kalsium serta vitamin D selama bulan selama minum susu di pagi hari, terutama dengan minum susu skim atau susu rendah lemak mempunyai resiko lebih rendah buat mendevelop PMS, rujukan oleh sesuatu penelitian dari University of Massachusetts di Amherst

7. Memberi efek Kesuburan buat menemukan Anak

Sedang melaksanakan program buat mempunyai bayi?? Tambahkan susu ke dalam menu makanan sehari-hari. terhadap sesuatu studi di perguruan tinggi Harvard menemukan, perempuan yang mengkonsumsi lebih dari satu porsi susu tinggi lemak sekitar 25%, lebih kecil kemungkinannya buat menderita problem ovulasi dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit meminum susu dalam seminggu

Manfaat minum susu di pagi hari Lainnya

Susu tak cuma bermanfaat buat pemenuhan keperluan gizi buat tubuh, namun kandungan zat didalam susu ini bisa berikan faedah lain di luar problem kesehatan, layaknya berikut :

8. Menghilangkan noda Pakaian

9. Menjadi kondisioner rambut

Susu nyatanya ampuh buat menghilangkan noda tinta terhadap pakaian, pasal sebanyak kandungan enzim di dalamnya.

Pisahkan baju yang terserang noda, setelah itu area baju yang terserang noda tinta, dicelupkan dulu terhadap susu sebelum di cuci.

Susu bermanfaat buat perawatan rambut alami, yang berasal dari banyaknya kandungan enzim terhadap susu serta juga protein nabati yang menjadikan susu sebagai kondisioner.

Tuangkan 1/8 cangkir susu terhadap rambut sehabis keramas, lantas bilas air dengan rambut sampai bersih 10. mengcover retakan porselen

Peralatan porselen kesayangan dirumah dapat saja merasakan keretakan, serta setelah itu tak terpakai bahkan sampai dibuang.

Jangan langsung membakar dulu porselen yang memar ini, pasal susu bisa menolong merekatkan polselen memar kembali. metodenya : rendam porselen di dalam susu, setelah itu panaskan hingga hangat. sehabis itu, matikan api serta tunggu sepanjang semalam. Protein casein di dalam kamdungan susu, dapat menutupi retakan porselen

Kandugan Nutrisi Susu

Susu merupakan asal pati vitamin serta mineral yang baik, terutama kandungan kalsium. Susu sudah lama diketahui serta berlakon serius dalam kebugaran tulang.

Mengganti bentuk makanan susu atas basis mitos ini, itu bermakna tak butuh sesegera mungkin melimit minuman yang amat bergizi ini Susu atau produk olah susu lainnya, mengandung nutrisi keseimbangan dari protein, lemak serta karbohidrat serta merupakan asal pati nutrisi penting, diantaranya :

  • kalsium
  • riboflavin
  • fosfor
  • vitamin A, serta B12
  • kalium
  • magnesium
  • seng

Kesimpulan Manfaat Minum Susu di Pagi Hari

Manfaat minum susu di pagi hari sudah dari ketika dulu dijadikan asal pati bentuk makanan yang menyempurnakan gizi buat keperluan badan yaitu 4 sehat, 5 prima oleh susu. Atas kepentingan itulah, susu sesegera mungkin dikonsumsi pasal manfaatnya yang serius buat tubuh, sehingga amat dianjurkan buat dikonsumsi.


wikipedia 

Jika Suka
Silahkan Like

Follow di Twitter

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here