Manfaat Labu untuk Kesehatan (Sayur Mengagumkan)

Manfaat Labu untuk Kesehatan ManfaatUtama.com Sudah tahu manfaat labu parang? Atau ingin tahu manfaat labu kuning kukus?

Bicara tentang labu yang terbayang mungkin kereta kencana Cinderela yang terbuat dari potongan labu. Seperti kita ketahui, jenis labu sangat banyak dan beraneka ragam. Labu air, Waluh, Labu kuning, dan lain – lain.

Tumbuhan ini berasal dari Amerika dan menyebar luas ke tempat – tempat lain yang beriklim hangat. Salah satu jenis labu yang kaya manfaat dan khasiat adalah labu air. Biasanya orang menyebutnya labu sayur.

Labu air adalah salah satu tanaman herbal yang sudah cukup lama dikenal oleh masyarakat Indonesia. Sebelum kita mengetahui lebih jauh manfaat labu untuk kesehatan, alangkah baiknya serba – serbinya ikut serta duketahui juga.

Manfaat Labu untuk Kesehatan

Manfaat Labu untuk Kesehatan

Nama latin labu air lagenaria siceraria yang merupakan jenia sayuran dengan mudah ditemui di pasar. Bentuknya bervariasi, ada yang bulat hingga bulat lonjong.

Labu muda enak disayur. Sebagian juga mengolahnya menjadi manisan. Labu yang sudah tua bisa dimanfaatkan dan berfaedah untuk wadah air, tabung, atau kantung hias.

Buah labu adalah salah satu kesukaan Rosululloh. Jika makan dan menghindari jamuan makan. Nabi selalu memilih sayur labu untuk disantap.

Dalam al-quran, labu air disebut juga denagn nama yaqtin atau yang dikenal nama latin legenaria siceraria.

Sebagian masyarakat menyebutnya dengan beligo, waluh. Jenis labu bermacam – macam, ada yang berbentuk bulat daging kuning, bentuk lonceng daging putih.

Manfaat Buah Labu

Buah labu banyak disukai katena dagingnya yang lembut dan mudah diolah menjadi berbagai makanan.

Selain lezat, buah labu kaya kandungan mineral, air, calcium, zat besi, dan citamin C. Buah labu bersifat dingin dan basah. Kandungan airnya dapat menghilangkan dahaga.

Beberapa khasiat buah labu air untuk kesehatan:

Kandungan airnya mampu mendinginkan suhu tubuh yang panas. Membantu menurunkan demam.

Sifatnya yang mendinginkan membantu penyembuhan gangguan pencernaan. Jika Anda sakit typus, minum perasan labu air, bisa mempercepat sembuh.

Warana putih pada labu air karena kandungan mineralnya yang berfungsi mengontrol kesehatan saraf, sebagai pereda stress.

Kandungan antibakterinya, bisa membantu mengatasi flu, keputihan dan radang.

Bahkan biji dan kulit labu pun bermanfaat. Bijinya mengandung asam amino langka yang berkhasiat mencegah pembesaran prostat jinak pada pria dewasa.

Kulit labu mengandung zat aktif yang bisa melawan infeksi jamur.

Pakar pengobatan alternatif Prof. Dr. Hembing mengungkapkan, labu memiliki khasiat:

  • mengobati tekanan darah tinggi.
  • Menurunkan panas
  • Mengobati diabetes
  • Dan memperlancar proses pencernaan.

Kandungan polifenol dan saptorinnya mempunyai efek menghambat pertumhuhan kanker, antioksidan, dan menghambat pertumbuhan mikroba. Bersifat antibiotik dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Begitu banyak manfaat labu untuk kesehatan , hingga kulit dan bijinya pun sayang jika diuang.

Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan

Kebanyakan anda pasti telah mengenal labu kuning. Pasalnya makanan ini sering menjadi campuran es buah ketika anda menyantapnya saat berbuka puasa.

Labu kuning yang biasa diketahui dengan sebutan waluh ini jelas jelas mempunyai rasa yang unik. Ia kuat dengan rasa khasnya, namun tetap tak meninggal ketika dicampurkan ke segala jenis minuman.

Anda dapat menyantapnya bersama es buah, kolak waluh, ataupun roti serta aneka getuk waluh. jelas saja lezat bukan?

Sesungguhnya bukan cuma daging buah saja yang dapat anda petik faedah serta khasiatnya. Karena banyak orang juga menyukai biji kuaci yang berasal dari biji buah labu kuning ini
Kandungan buah labu kuning.

Manfaat labu kuning – Kelezatan ini nyatanya juga tak kalah dengan dari kandungannya setiap 100 gr daging buahnya. Siapa sangka, bila nutrisi yang adanya dalam buah ini terdiri dari beta karoten, kalori, protein, dan lemak. Bukan cuma itu, Karena masih adanyasebagian zat jenis mineral juga termaktup d idalamnya.

Salah satunya adanya kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, serta seng
Selain itu juga adanya karbohidrat, bikin kita merasa ‘penuh’ sehabis makan kolak waluh atau labu kuning.

Buat itulah bila saat berbuka puasa anda merasa kenyang sehabis makan kolak, lantas menunda makan nasi. sebagian jenis vitamin layaknya vitamin A, C, E, K, tiamin, niasin, lutein, zeaxanthin, riboflavin, asam patoneat, B6, folat serta pro vitamin A yang paling mendominasi

Kandungan nutrisinya yang baik ini membuatnya berguna bagi kebugaran :

1. menjaga serta menyehatkan mata

Kandungan yang paling berlakon dalam Perihal ini ialah vitamin A. Kandungannya sejumlah 426 gram dapat menolong buatmerawat serta menjaga mata.

Perihal amat di anjurkan dari dokter Karena mata kita makin menua, lensa pupil akan makin keruh. Dengan begitu, mulai dari kini buat menguranginya dengan banyak mengonsumsi vitamin A. terlebih jika adanya kandungan pro vitamin A yang tiap saat siap di ubah menjadi vitamin A.

2. menghadapi radikal bebas

Manfaat labu kuning juga mempunyai senyawa anti oksidan. Perihal ini amat bermanfaat buat menepis atau menghadapi radikal bebas yang hamper tiap hari menusuk diri anda. terlebih jika bila anda ialah tipe orang yang sering melaksanakan banyak kegiatan di luar ruangan serta dibawah terik matahari

3. Manfaat labu untuk kesehatan – Tampak awet muda

Makanan yang banyak dicari kini ini ialah yang mempunyai faedah merawat diri anda supaya tampak awet muda. Salah satu khasiat vitamin yang banyak menolong dalam Perihal ini ialah vitamin E. Kandunganya sebesar 0,44 gram cukup menolong anda. Karena vitamin ini merawat kekencangan kulit anda

4. Meminimalisir penyakit degeneratif : Hipertensi

Salah satu jenis penyakit degeneratif yang paling banyak di derita oleh masyarakat Indonesia ialah hipertensi atau darah tinggi.

Perihal ini keseringan menusuk perempuan dewasa sehabis ia melalui waktu menopause. ada kandungan kalium dapat kurangirisiko ada penyakit ini

6. Manfaat Labu untuk Kesehatan – Mengatasi sembelit

Sembelit salah satu penyakit yang menusuk organ pencernaan anda, sehingga menjadikan sulit buang air besar. Bahkan sampai mengeluarkan darah bila sesegera mungkin BAB.

Anda bisa mengobatinya dengan faedah labu kuning buat kebugaran ini. Karena kandungan serat yang adanya di dalamya dapat menolong melancarkan sistem pencernaan anda

7. peningkatan tulang serta gigi

Manfaat labu kuning buat bayi ini juga baik serta cocok buat anak yang sedang dalam waktu pertumbuhan. Karena terkandungkandungan kalsium serta fosfor. Kedua zat ini bila bekerja setara akan menolong penjawantah tulang serta gigi, dan penguatanya. Itulah mengapa para manula amat dianjurkan buat mengonsumsi susu yang banyak mengandung zat kalsium serta fosfor

8. Baik buat penderita kanker

Penderita kanker amat riskan pada bentuk makanan makanan yang masuk ke dalam badan mereka. buat itu mereka amatmemperhatikan. Salah satu menu yang baik buat mereka ialah labu kuning. Karena kandungan beta karoten dapat kurangipeningkatan sel kanker

9. Sebagai zat anti inflamasi

Kandunganya beta karoten yang baik buat kanker, nyatanya juga baik sebagai zat anti inflamasi. Perihal ini dapat kurangi risikoterjadinya pembengkakan terhadap badan anda

10. kurangi risiko stroke

Kebiasaan anda memakan labu kuning juga baik buat kolestrol jahat anda. Karena dapat menghandurkan endapan yang adanyaapda dinding arteri. Perihal ini bila terus berlanjut dapat kurangi terjadinya resiko

11. Baik buat penderita Anemia

Jika anda ialah seseorag yang banyak melaksanakan kegiatan berat serta diluar lingkungan, kebiasaannya mengidap kekurangan darahKarena mereka yang sibuk, mengabaikan makan, atau cuma makan seadanya. contohnya cuma sempat menyantap mie instan saja. Lama kelamaan anda akan terserang anemia.

Maka salah satu metode buat mengatasinya dengan banyak mengonsumsi waluh atau labu kuning. Kandungan zat besi 0,8 mg, walaupun tak terlampau banyak dapat menolong buat sistem penjawantah sel darah merah anda

12. Manfaat Labu untuk Kesehatan – Pengembali energi

Jika anda malas buat memakan nasi, menyantap kolak saja sesungguhnya telah cukup buat mengganjal perut sebagian saat. Karena kandungan gula sejumlah 2,76 gram dapat mengembalikan tenaga anda yang sudah terkuras seharian. faedah labu kuning buat diet ini, Karena gula tersebut akan diolah menjadi tenaga yang akan di simpan di otot

13. Salah satu menu pendamping asi

Anda mengerti makna ‘makanan pendamping asi’? Perihal ini menunjukan jikalau faedah labu kuning buat bayi serta nutrisinya, takmengkritiskan. Bahkan baik buat bayi yang berumur 6 bulan. Banyak gizi serta manfaatnya dan teksturnya yang lembut akan memudahkan buat dicerna usus bayi

14. menolong proses imunnitas

Sangat baik buat di konsumsi pasal dapat menaikkan proses kekebalan badan. Kandungan vitamin C yang tinggi dan adaproliferasi limfosit limpa yang bekerja penuh buat membunuh sel racun sampai sel kanker

15. Manfaat Labu untuk Kesehatan – Sebagai obat cacing

Kadaan anak-anak amat ringkih sekali pada cacing, sehingga mereka tak dapat bertambah gemuk layaknya terhadap anak lainya.

Cacing dapat masuk, lantas menginfeksi penderitanya. Kandungan labu dapat bekerja penuh buat menolong menyembuhkan sertamelaksanakan pencegahan setelahnya. Dengan syarat bila diminum teratur.

16. merawat kestabilan gula darah

Labu kuning walaupun mempunyai kandungan gula yang dikatakan cukup buat mengembalika energi, nyatanya masih dikatagampangKarena gula ini masuk dalam rantai disakarida yang baik buat badan. Bahkan menolong buat menstabilkan kondisi gula bagi orang dewasa yang ringkih sekali terhadap diabetes

17.  Manfaat Labu untuk Kesehatan – Menenangkan syaraf

Memakan labu juga mempunyai pengaruh psikologis. Kandungan magnesium nyatanya dapat bikin syarag anda menjadi santai. Menyenangkan bukan?

Itulah beberapa penjelasan singkat akan manfat labu untuk kesehatan yang jarang kita ketahui baik untuk lambung bayi tanpa efek samping dari labu siam dengan cara dikukus. Semoga bermanfaat.


pza.sanbi.org    www.whfoods.com     wikipedia 

Jika Suka
Silahkan Like

Follow di Twitter

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *