Manfaat Apel bagi Ibu Hamil dan Kesehatan

Manfaat Apel bagi Ibu Hamil dan Kesehatan ManfaatUtama.com Mau tau jenis apel yang baik untuk ibu hamil? atau ingin membuat ramuan dari buah apel bagi kesehatan ibu hamil?

Siapa sih yang tidak tau apel, salah satu buah yang mengandung banyak gizi dan khasiatnya sangat banyak untuk kesehatan kita.

Salah satu jenis apel yang memberi manfaat banyak bagi ibu hamil adalah apel fuji. Sangat cocok dikonsumsi bagi ibu yang sedang menjalankan program hamil muda, maupun tua (hamil 9 bulan).

Manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan sudah diketahui dari dulu, akan tetapi pengobatan manfaat buah apel berkembang mulai sekarang ini. Berikut penjelasan lengkap manfaat buah apel bagi ibu hamil dan kesehatan lainnya.

Manfaat Apel Bagi Ibu Hamil dan Kesehatan

Manfaat Apel bagi Ibu Hamil dan Kesehatan

manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan. Rasa manis dan warnanya yang berkilauan menjadikan salah satu daya tairk apel.

Buah yang memiliki nama latin Malus Domestica ini tumbuh subur di daearah yang bersuhu dingin. Dibawa oleh orang-orang Eropa dari Asia Tengah, Apel kemudian dikembangkan menjadi tanaman pertanian untuk yang pertama kalinya.

Apel memiliki serat yang larut dan tidak larut sekaligus. Serat sendiri sangat baik bagi tubuh, selain untuk melancarkan pencernaan, serta yang terkandung dalam apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolestrol dan mengontrol berat badan.

Setidaknya tercatat ada 7.500 jenis apel yang tersebar di seluruh dunia, namun ada beberapa jenis apel yang sering kita jumpai dikehidupan sehari-hari.

Jenis Apel yang Bagus untuk Ibu Hamil

Beberapa jenis apel antara lain apel merah (red delicious), apel kuning (golden delicious), apel fuji (gala), granny smith (jenis apel yang satu ini jarang kita jumpai di Indonesia), apel malang, dan apel manalagi.

Sejarah Singkat Buah Apel dan Jenisnya

Sejarah Singkat Budidaya Apel

Manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan. Sejak 300 SM apel sudah mulai ditanam, pada saat itu ditemukan apel di wilayah asia berbentuk kerdil.

Kemudian dibawa ke Eropa diteliti dan dikembangkan hingga dapat dibudidayakan. Di wilayah eropa apel hanya dipetik pada akhir musim gugur dan disimpan pada tempat.

Menurut catatat, apel adalah buah yang pertama kali menjadi tanaman pertanian.

Jenis – Jenis Apel yang Umum Kita Temukan

Apel sendiri memiliki berbagai jenis tapi hanya 6 jenis yang paling sering dijumpai dan dikonsumsi oleh seseorang, antara lain :

1. Apel kuning ( Golden Delicious ) ini berasal dari Amerika, biasanya dikonsumsi untuk pai dan dibuat saus apel.

2. Apel merah ( Red Delicious ) jenis yang paling sering dijumpai baik secara langsung maupun ditelevisi karena memiliki warna yang menggoda.

3. Apel Fuji ( Gala ) asalnya dari Selandia Baru adalah buah apel yang memiliki rasa paling segar dan paling manis diantara apel yang lain.

4. Granny Smith sepertinya kurang familiar dimata orang Indonesia, buah yang berasal dari Australia ini memiliki rasa yang asam, warna hijau, berukuran sedang, biasanya dibuat untuk masakan.

5. Apel manalagi ( lokal ) paling sering dijumpai berwarna hijau

6. Apel malang ( lokal ) buah yang satu ini dibuat keripik oleh pengusaha makanan.

Sumber: https://web.facebook.com/FruityShopMalang/posts/206769172829044?_rdr

Kandungan Gizi Buah Apel

Manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan. Dalam sebuah apel dapat kita ketahui dan temukan kandungan fitokimia berupa, catechin, epicatechin, ploridzin, quercetin, ellegic acid dan kholorogenic.

Tidak hanya itu, kandungan lain yang terdapat dalam buah apel antaranya: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Mineral, Antioksidan, Kalsium, Natrium, Fosfor, Pektin, Besi, Niasin.

Manfaat Apel Bagi Ibu Hamil dan Kesehatan

Manfaat 1 buah apel bagi ibu hamil dan yang paling utama yang dapat kaum hawa ketahui adalah sebagai berikut:

  1. Mengatasi sembelit dan diare
  2. Mengurangi bengkak pada tubuh
  3. Mengurangi hipertensi (Tekanan darah tinggi)
  4. Mengurangi rasa mual dan muntah
  5. Mengurangi Kemungkinan Bayi Prematur
  6. Sebagai Antioksidan
  7. Mengurangi Resiko Asma
  8. Mengurangi Resiko Stroke
  9. Menjaga Nafsu Makan
  10. Meringankan Pegal Tubuh
  11. Mencukupi Kebutuhan Protein
  12. Mengurangi Resiko Diabetes
  13. Menyehatkan Kulit

Mengkonsumsi apel sangat dianjurkan bagi bayi yang memasuki usia 6 bulan. Selain mengandung nutrisi, rasa apel yang netral sangat pas jika dipadukan dengan bahan makanan lain seperti sayuran, susu, dan daging.

Apel juga cepat dapat merangsang pertumbuhan gigi pada bayi “manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan“.

jenis apel yang bagus untuk ibu hamil

Manfaat Apel Hijau untuk Kesehatan Tubuh Kita

1. Manfaat Buah Apel Menyehatkan Saluran Pencernaan

Studi ini tidak dilakukan langsung pada manusia melainkan pada binatang bernama tikus. Dibuat ekstrak apel khusus yang diberikan pada tikus dan hasilnya mengejutkan.

43% tikus yang diberi ekstrak apel ternyata beresiko lebih rendah terkena kanker usus. Jika ekstrak tersebut berefek pada tikus kemungkinan besar juga berefek pada manusia.

2. Manfaat Buah Apel Menyehatkan Payudara

Manfaat buah apel yang satu ini memang menjadi salah satu harapan bagi wanita yang ingin memiliki payudara sehat. Dengan mengkonsumsi apel secara teratur maka kanker payudara wanita dapat dicegah sedini mungkin.

3. Manfaat Buah Apel Menyehatkan Hati

Bukan seperti “Obat Hati” seperti judul lagunya “Opick” tapi ini benar – benar dapat menyehatkan hati atau lever miliki Anda. Zat antioksidan alami pada apel dapat dimanfaatkan untuk melindungi hati dari serangan kanker.

4. Manfaat Buah Apel Menurunkan Kolesterol

Dengan mengkonsumsi 2 buah apel setiap hari telah dipercaya dan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Lemak jahat yang tidak sehat bagi tubuh ini dapat berkurang sebanyak 16% jika apel dikonsumsi secara teratur.

5. Manfaat Buah Apel Menetralisir Kadar Gula darah

Diabetes adalah momok paling menakutkan saat ini, berbeda dengan 20 – 30 lalu dimana penyakit degeneratif masih sangat jarang.

Bahkan diabetes saat ini merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang orang dengan perilaku tidak sehat. Kabar baiknya ternyata apel meski memiliki rasa yang manis dapat mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif,

walaupun diabetes tersebut disebabkan karena faktor keturunan. Hal yang juga sama kita jumpai ketika melihat dan mengamati Manfaat Madu.

6. Manfaat Buah Apel Menurunkan Berat Badan

Ingin tampil sehat, langsing dan cantik ? Untuk Anda wanita yang menginginkannya sebaiknya konsumsilah Apel setiap hari secara teratur karena konsumsi apel dapat melancarkan pencernaan usus.

Apel memiliki serat yang dapat membantu proses pencernaan.

7. Manfaat Buah Apel Membantu Kerja Usus Halus

Pencernaan tidak pernah lepas dari kerja usus halus sebagai pemroses makanan dan mengambil nutrisinya. Konsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan lainnya.

8. Manfaat Buah Apel Mencegah Pikun

Disni ternyata buah apel terdapat kandungan yang namanya quercetin yang berkhasiat melindungi otak kita dari radikal bebas (penyakit) yang dapat menjadi penyebab adanya penyakit al-zheimer.

9. Manfaat Buah Apel Mengobati dan Mencegah Anemia

Anemia merupakan sejenis penyakit keadaan dimana darah kita mengurangi penurunan hemoglobin yang bermanfaat. untuk itu, kini buah apel salah satu solusi yang dapat kita konsumsi agar zat besi masuk lagi.

10. Dapat Memulihkan Kekuatan Tubuh

Manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan terutama untuk kaum laki-laki yang banyak bergerak olahraga, buah apel sangat baik untuk menciptakan asam laktat terutama ketika pikiran sedang stress.

Nah, apel mengandung kalium dan enzim yang dapat meredakan kelelahan saat olahraga dan mengurangi asam laktat dalam tubuh.

11. Manfaat Buah Apel Mengembalikan Tubuh Yang Lesu

Bagi kaum muda, mapun tua, setelah aktifitas mungkin badan terasa lesu, utamanya kurang tenaga. Nah, dari sinilah orang dulu jarang sekali mengkonsumsi obat, buah apel menjadikan tubuh kembali segar lagi.

Dengan mengkonsumsi buah apel secara teratur, proses penyembuhan sesorang yang sedang sakit akan cepat sembuh. Hal ini mempercepat cairan yang baik untuk keseimbangan tubuh.

12. Manfaat Buah Apel Merawat Gigi

Jika saat ini Anda memiliki gigi yang sehat putih berseri sebaiknya jaga kondisi tersebut dengan mengkonsumsi apel setiap hari.

Dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka gigi Anda akan senantiasa bersih, bakteri dan virus perusak gusi dan gigi bisa dihilangkan dengan konsumsi apel.

13. Manfaat Buah Apel Merawat Jantung

Jantung adalah hidup manusia, jika jantung terganggu maka kehidupan seseorang juga akan terganggu. Jika Anda tidak ingin mengalami masalah pada kesehatan jantung sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel setiap hari.

14. Manfaat Buah Apel Mencegah dan mengobati rematik

Kandungan nutrisi pada apel sudah dipercaya sejak lama dapat mengobati rematik. Penyakit yang sering disebut asam urat ini sering menimpa orang lanjut usia. Namun, baru – baru ini jika tubuh tidak dijaga dengan pola hidup sehat usia 40an sudah ada yang terkena asam urat.

15. Manfaat Buah Apel Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kulit merupakan bagian pelindung tubuh manusia dan juga sebagai organ kecantikan. Bagi wanita kulit adalah mahkota yang harus dijaga kesehatannya.

Untunglah apel memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kulit sehingga dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka dapat menyehatkan kulit agar tetap cantik dan berseri.

Tak hanya kulit tubuh, tapi kulit wajah juga menjadi lebih sehat. Maka tak jarang beberapa orang memanfaatkan apel sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat dan beberapa diantaranya juga memanfaatkan apel sebagai cara menghilangkan bekas jerawat.

16. Manfaat Buah Apel Memperlambat Sel Kanker Pada Paru – Paru Tumbuh

Dari penelitian studi fakta dari pasien yang berjumlah 10 ribu, ternyata hasilnya sangat posistif bahwa manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan telah merasuk dalam tubuh menjadi sehat dan fit kembali.

Nah, uniknya partisipan yang mengkonsumsi apel dengan jumlah lebih banyak tidak beresiko terkena kanker paru – paru sebanyak 50%.

Sampai saat ini masih diteliti lebih lanjut apakah zat bernama flavonoid, quercetin dan lain sebagainya yang mempengaruhi hal ini. Sama seperti Manfaat Sirsak yang dapat mengobati segala jenis kanker.

17. Manfaat Buah Apel Menyehatkan Mata

Rabun senja adalah momok paling menakutkan bagi manusia karena dapat mengurangi ketajaman indera penglihatan.

Jika Anda merasa sudah tidak bisa fokus melihat saat senja hari sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel karena Manfaat Buah Apel dipercaya dapat menyehatkan mata kembali.

18. Manfaat Buah Apel Mencegah dan Mengobati Ashma

Jus apel sangat banyak manfaatnya, minuman segar ini sangat disukai oleh anak – anak. Baru – baru ini telah diteliti jika seorang anak mengkonsumsi jus apel setiap hari maka tidak terserang oleh penyakit ashma.

Gangguan pernafasan ini memang tidak mengenal usia dapat menyerang seseorang mulai usia anak – anak sampai dewasa sekalipun.

19. Manfaat Buah Apel Merawat Tulang Dari Kerapuhan ( Osteoporosis )

Masa tua tidak bisa dihindari oleh seluruh umat manusia, jika saat ini muda cantik dan tampan suatu saat pasti mengalami masa tua yang keriput dan rapuh.

Untuk itu perlu adanya pengetahuan yang menunjang ketika masa tua datang. Slaha satunya dengan terciptanya jaringan dunia maya (internet) yang mana memudahkan kita untuk selalu belajar mencari wawsan terutama tentang kesehatan.

Salah satunya pada pembahasan kita ini yaitu manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan tubuh kita dari munculnya penyakit aneh yaitu penyakit tulang yang cepat rapuh di usia dini.

20. Manfaat Buah Apel Mencerdaskan Otak

Manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan. Selain mencegah timbulnya penyakit alzeimer kandungan Asetilkolin dalam buah apel dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kecerdasan otak.

Untuk itu, bagi kita terutama yang sudah mempunayi momongan secara tidak langsung dapat meberikan asupan buah apel sebagai makanan cemilan setiap hari agar kecerdasan cepat tercipta.

Sumber: Fruity Shop Malang

manfaat buah apel untuk ibu hamil 9bulan

Manfaat Buah Apel Melawan Diabetes Hingga Mencegah Kepikunan

Manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan merupakan manfaat utama buah apel ini. Manisnya apel memang semanis manfaatnya.

Beragam penyakit berat seperti diabetes pun dapat ditumpas menggunakan apel dengan resep dokter. Seperti kita ketahui diabetes saat ini telah menjadi momok semua kalangan, tidak sperti 20-30 tahun yang silam, dimana penyakit degeneratif masih sangat jarang.

Selain karena faktor kuturunan, diabetes menjadi penyakit yang paling sering menyerang orang dengan pola hidup tidak sehat. Meskipun apel memiliki rasa yang manis, namun manis apel dipastikan bisa mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif.

Selain untuk mengobati penyakit berat, mengkonsumsi apel secara rutin juga akan mencegah kita dari kepikunan. Salah satu yang terkandung dalam buah apel adalah quercetin yang mana berkhasiat sebagai tameng sekaligus mampu melawan radikal bebas.

Manfaat Kulit Apel bagi Ibu Hamil dan Kesehatan

Manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan. Sangat dianjurkan bagi kita untuk makan kulitnya juga, sudah kelihatan orang dulu sampai sekarang akan mengupas apel untuk dimakan.

Dari penglaman dan coretan di atas, alangkah baiknya untuk membiasakan makan apel bersama dengan kulitnya saja. Karena nutrisinya masih sempurna, begitu pula pastinya akan menambahkan gizi pada tubuh.

Hal ini karena kulit apel memiliki senyawa fitokimia seperti flavonoid dan asam fenolik yang membantu tubuh memerangi radikal bebas.

Di atas sudah diulas kalau salah satu penyebab penyakit adalah adanya radikal bebas. Radikal bebas ini jika kita biarkan akan menyebabkan beberapa penyakit seperti, kanker usu besaar, payudara, kanker hati.

Maka, beberapa saran penelitian menganjurkan untuk kulit apelnya dapat kita makan juga bersama daging apel.

Rata-rata apel berukuran sedang mengandung 4,4 gr serat dan akan yang berkurang saat tidak dimakan bersama kulitnya. Masih berpikir untuk mengupas kulit apel?

Apel memiliki kandungan zinc dan flavoid, flavoid merupakan zat berfungsi untuk menurunkan resiko kanker. Kandungan serat yang tinggi dalam buah apel juga sangat baik untuk orang yang sedang dalam program diet.

Cara Membuat Jus Apel-Berry bagi Ibu Hamil

bahan-bahan yang harus diasiapkan untuk membat jus apel:

  • Buah Apel 100 gr
  • Stroberi 100 gr
  • Sari jeruk lemon 2 sdm
  • Gula pasir 2 sdm
  • Air matang secukupnya
  • Es serut sesuai dengan selera
Langkah Membuat Jus Aple Bagi Ibu Hamil
  1. Masukkan apel, stroberi, sari jeruk lemon, dan gula pasir ke dalam blender, kemudian proses hingga halus.
  2. Jika terlalu kental, tambahkan air matang secukupnya.
  3. Pindahkan dalam gelas saji.
  4. Tambahkan es serut sesuai dengan selera, dan sajikan.

Demikian penjelasan yang lebar tentang manfaat apel bagi ibu hamil dan kesehatan lainnya ini, semoga bermanfaat dan dapat menambahkan wawasan serta pengetahuan untuk kita semua pada jenjang menjaga kesehatan dengan mamanfaatkan buah-buahan disekitar kita.

Jika Suka
Silahkan Like

Follow di Twitter

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *