Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani

Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani ManfaatUtama.com Sudah tahu hikmah puasa secara jasmani dan rohani? Atau ingin tahu manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan saja?

Puasa adalah berasal dari kalimat shiyam dan shaum yang artinya menahan. Sedang menurut istilah syara’ puasa merupakan menahan dari perkara yang membatalkan puasa dengan niat tertentu pada tiap – tiap hari yang dapat dibuat puasa oleh orang islam, berakal, suci, suci dari haid dan nifas.

Adapun waktu untuk mengerjakan puasa terutama ramadhan adalah mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari pada waktu maghrib.

Mengapa harus ada puasa? Bagi anak yang baru belajar pastinya akan bertanya seperti itu. Sudah tidak diragukan lagi, karena dibalik kita melakukan puasa ternyata mengandung manfaat yang luar biasa banyaknya untuk kesehatan kita.

Dari penelitian Litbank maupun Universitas ternama luar negeri pernah mengemukakan kalau manfaat puasa sangat berpengaruh besar terhadap fisik dan mental terutama bagi yang menjalankannya.

Nah, berikut ini akan kami ulas sedikit manfaat puasa untuk kesehatan jasmani dan rohani yang jarang orang mempelajari dan menyadarinya. Dan pembuktian ini didapati dari penelilitian laboratorium bersamaan dengan organ tubuh manusia setelah puasa.

Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani

Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani

1. Kesehatan Jantung Akan Terjaga

Organ yang terpenting dalam tubuh kita adalah jantung. Jika kesehatan jantung terganggu, maka semua anggota tubuh akan merasakannya juga. dari sinilah kita akan menyadarinya untuk selalu dapat menjaga jantung agar tetap sehat.

Cara utama adalah dengan melakukan puasa. Khasiat puasa ini salah satunya adalah dapat meningkatkan produksi jenis kolestrol baik (HDL), dan akan menurunkan jenis kolestrol yang bersifat jahat (LDL). Dari sinilah pembuluh darah kita akan terasa normal dan fit (sehat).

2. Kekebalan Tubuh Dapat Meningkat

Jika seseorang berpuasa, maka sistem imun atau kekebalan tubuh malah dapat meningkat. Yang dikarenakan meningkatnya produksi limfosit sampai 10 dari hari biasa ketika tidak puasa.

Dari sinilah beberapa jenis penyakit akan tumbang ketika akan menghampiri, karena pemberian dampak puasa sangat signitif untuk sistem kekebalan tubuh kita.

3. Dapat Menyehatkan Ginjal

Salah satu fungsi ginjal adalah sebagai pewadah atau saringan zat jahat dan berbahaya yang masuk dalam tubuh, dari itu sebisa mungkin kita disuruh oleh dokter untuk selalu hati – hati dalam memasukkan makanan dalam mulut.

Disinilah salah satu peran puasa yang mana akan bermanfaat dapat menjadikan urin pada ginjal semakin berkonsentrasi meningkat, serta osmosis menjadi lebih kuat. Sehingga fungsi ginjal akan semakin sehat.

4. Sebagai Detoksifikasi (penetral racun)

Pada umumnya aktifitas hasil makanan yang masuk dalam tubuh dapat menghasilkan racun dan bakteri. Disinilah salah satu manfaat puasa untuk kesehatan jasmani dan rohani yaitu menurunkan kadar bakteri dan kuman jahat yang menjadi penyakit dapat dibakar (hilang). Sehingga penyakitpun akan hangus terurai.

5. Dapat Menurunkan Berat Badan

Pengen melakukan program diet tanpa efek samping dan aman? Ini dia salah satu solusinya, yaitu dengan berpuasa dan tentunya Anda berani tidak makan dan minum. Benar dan tak salah kan, disamping enjoy irit pengeluaran dapat menyehatkan pula.

6. Dapat Mencegah Tumbuhnya Diabetes

Salah satu tumbuhnya glukosa dalam tubuh adalah masuknya makanan dan minuman yang kita konsumsi, semakin bertambahnya mengkonsumsi makanan, kemungkinan glukosa jadi semakin bertambah yang berefek samping timbulnya penyakit diabetes.

Dengan mau melakukan puasa, maka manfaatnya dapat mengontrol glukosa beserta pasukannya agar tidak berlebihan masuk terproses menjadi penyakit oleh tubuh.

7. Dapat Meminimalisir Nyeri Sendi

Pernah mengalami nyeri sendi atau rematik? Jika iya, maka untuk menghindari dan menghentikan rasa sakit yang sangat Anda dapat berpuasa. Karena dengan meninggalkan makan dan minum sejanak, manfaatnya dapat memerangi bakteri atau membuat netralnya zat pada radang sendi.

Namun, yang perlu diperhatikan disini adalah Anda harus dapat minum air putih sebanyak mungkin saat sahur dan berbuka puasa, serta sebelum tidur. Agar ginjal selalu sehat.

8. Dapat Mencerdaskan Otak

Salah satu asupan nutrisi yang paling bagus adalah dari manfaat puasa. Kinerja otak bisa dikatakan meningkat secara alami, hal ini merupakan cara efektif bagi otak untuk refresing dari kinerja yang berlebihan.

Jika fisik melakukan pekerjaan, secara otomatis otak ikut berfikit sehingga sedikit sekali penyegaran dilakukan. Untuk itu melakukan puasa akan dapat menambah oatk berfikir cerdas kembali dari berfikir berat.

9. Dapat Mengangkat Sel Kulit Mati

Banyak cara yang dilakukan untuk menjadikan kulit tetap putih mulus dan tidak kerutan. Akan tetapi, jika Anda puasa yang terjadi malah sebaliknya, yaitu keadaan kulit menjadi kusam dan tentunya mengering karena kurangnya air.

Dari sinilah pada dasarnya terjadinya regeranerasi pada kulit sobat yang telah mati, tentunya setelah puasa selesai akan menjadikan kulit tambah kencang serta putih mulus kembali muda lagi.

10. Dapat Menghilangkan Jerawat

Sudah tahu kalau manfaat puasa untuk kesehatan jasmani dan rohani ternyata dapat mengatasi masalah jerawat? Salah satu penyebab munculnya jerawat adalah adanya bakteri pada kulit, baik oleh polusi maupun makanan.

Dengan puasa, maka Anda akan mengalami detoksifikasi pada kulit yang akan memerangi kuman dan bakteri penyebab tumbuhnya jerawat. Sehingga jerawatpun akan dapat hilang sesuai berjalannya waktu dan kulit tampak bersih kembali.

11. Sebagai Pencegah Iritasi pada Kulit

Bagi sobat yang kesehariannya dihabiskan bekerja di luar rumah pastinya akan bertemu dengan polusi dan zat berbahaya yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Untuk itu, salah satu solusinya adalah dengan mengerjakan puasa ini yang akan menghilangkan zat berbahaya tersebut.

12. Dapat Menghilangkan gatal – Gatal atau Elergi

Khasiat dan manfaat puasa untuk kesehatan jasmani dan rohani dapat merambat mengobati kulit tubuh Anda yang terasa gatal juga. Itu semua tak lain karena asupan makanan yang kita makan sedikit membawa bakteri dan virus. Sehingga jenis penyakit apapun dapat hilang dengan sendirinya.

13. Sebagai Penenang Fikiran dan Jiwa

Tentunya sudah pernak berpuasa ya..Terus aktifitas apa yang biasa Anda kerjakan. Tak lain selain santai dan tidur. Ini lah salah satu cara yang efektif untuk mengistirahatkan fikiran kita, serta badan fisik kita juga mendapatkan istirahat yang cukup tenang dari bekerja.

14. Memudahkan Memiliki Jiwa yang Lapang

Khusus bagi sobat yang tengah terbiasa melihat ekonomi dari bawah, pastinya akan lebih berfikir untuk bersyukur dengan keadaan yang dimiliki. Yaitu atas dasar kelebihan dan kekurangan di sekitar kita.

15. Akan Selalu Merasa Cukup

Yang namanya puasa pasti akan merasakan lapar, dan juga haus. Untuk itu ketika berbuka dengan menu ala kadarnya pasti dapat masuk semua dalam perut. Disinilah letak kita untuk selalu menerima apa adanya dengan usaha kita.

16. Melatih Nafsu untuk Kita Tundukkan

Dinamakan nafsu pastinya hanya ingin mengajak pada sesuatu yang merugikan. Dengan melakukan puasa, kita akan lebih berhati – hati dalam bertindak supaya amal puasa yang kita lakukan tidak menimbulkan kerugian. Sehingga nafsu tersebut dapat kita kontrol.

17. Akan Melatih Kesabaran

Ketika melakukan puasa tentunya ada hal – hal harus kita jauhi, seperti marah, berbuat buruk pada orang lain. Dengan puasa yang kita kerjakan sesering mungkin, maka seyogyanya dapat membuat sifat kita dapat menahan semua hal buruk tadi.

Nah, dirasa cukup ini dulu beberapa manfaat puasa untuk kesehatan jasmasi dan rohani kita. Dengan begitu hidup akan terasa ringan tanpa beban dengan melihat di sekeliling kita. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.

Yuk bantu share lagi pada yang lain..

Jika Suka
Silahkan Like

Follow di Twitter

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *