Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Manfaat Tomat untuk Kesehatan ManfaatUtama.com Sudah tahu khasiat tomat untuk pria? Atau ingin tahu manfaat tomat bagi wajah? Siapa sih yang tak kenal tomat, salah satu buah yang memiliki khasiat tanpa batas.

Nama latin tomat adalah Solanum Lycopersicum atau Lycopersicum Esculentum. Tomat diyakini berasal dari daerah Nusantara Indonesia sendiri. Tomat tersebar hampir di belahan dunia setelah Spanyol menuasai Amerika Selatan.

Negara ini menyebarluaskan tanaman tomat ke koloni-koloninya di Karibia, Asia, dan Akhirnya sampai ke Eropa.

Tomat tumbuh di daerah ketinggian 1-16000 m (dpl), dengan model kultur tanah yang gembur dan subur. Tomat sangat tidak menyukai air hujan dan terik matahari secara langsung.

Kandungan betakaroten, terutama likopen, dalam tomat akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin C dan E yang dikandung oleh tomat memiliki sifat antioksidan. Ini merupakan manfaat tomat untuk kesehatan yang sudah diketahui sejak dulu.

Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Kandungan Gizi Tomat

Rasa tomat pada umumnya sedikit asam. Tomat sudah menjadi bahan pelengkap masakan di setiap hidangan keluarga Indonesia. Dari daftar kandungan bahan makanan (DKBM), bahwa beberapa kandungan gizi tomat adalah:

  1. Fosfor
  2. Besi
  3. Karbohidrat
  4. Energi
  5. Protein
  6. Lemak
  7. Kalsium
  8. Serat
  9. Vitamin A
  10. Vitamin B1
  11. Dan air

Manfaat Tomat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Banyak penelitian yang dilakukan para ahli, baik dalam dan luar negeri, menemukan bahwa tomat menyimpan berbagai macam khassiat dn manfaat. Di antara manfaat tomat untuk kesehatan sebagai berikut:

#Mencegah Berbagai Macam Kanker

Sesuai dengan informasi dari Journal of National Cancer Institute dan penelitian dari Universitas illinois, seorng pria yang mengkonsumsi 10 porsi makanan berbahan dasar tomat akan terhindar dari kanker prostat dan diperkirakan adanya kandungan likopen.

#Mencegah Jantung Koroner

Manfaat tomat untuk kesehatan ini sangat membantu tubuh kita dari penyakit berat.

Jika mengkonsumsi tomat dalam kadar yang tepat. Dengan mengkonsumsi tomat, tubuh akan memiliki kadar likopen tinggi, yang bermanfaat untuk mencegah serangan jantung.

Kandungan asam salisilat pada tomat juga mampu mencegah pengentalan darah, sehingga peredaran darah akan lancar tanpa adanya penyumbatan.

#Manfaat Tomat untuk Kesehatan – Melancarkan Pencernaan

Karena tomat kaya akan serat hingga 0,8 gr, air 94 gr, serta kandungan mineral yang banyak.

Kandungan tersebut sangatlah membantu proses pencernaan. Selain itu, kandungan mineral pada tomat juga akan merangsang produksi air liur sehingga menambah nafsu makan.

#Memperhalus Kulit

Manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan ini karena kandungannya berupa vitamin B3 yang sangat berguna untuk menghaluskan kulit.

Tomat mampu melancarkan peredaran darah sehingga kulit dapat suplai makanan yang cukup. Kemudian, zat tomatin pada tomat mampu mencegah jerawat karena bersifat antiradang dan antibakteri.

Selain beberapa hal di atas, masih banyak lagi manfaat dan khasiat tomat seperti yang ada daftar di bawah ini:

#Dapat mencegah asam urat

#Meningkatkan daya tahan tubuh

#Menghilangkan kelelahan

#Menambah nafsu makan

#Memperlambat penurunan fungsi mata karena pengaruh usia

#Membantu menjaga kesehatan organ hati dan ginjal

#Memperlancar BAB

#Manfaat tomat untuk pria

#Khasiat tomat untuk diet

#Sebagai obat berbagai penyakit

Mereka yang menderita radang seperti osteoartritis dan radang sendi, juga mereka yang menderita penyakit asma dan bronkitis dianjurkan tidak makan dan mengkonsumsi tomat karena akan memperparah penyakit tersebut.

Manfaat Makan Tomat Bulat-Bulat

Tingginya manfaat tomat untuk kesehatan juga harus diiringi dengan cara mengkonsumsi yang baik dan benar. Tomat adalah buah yang terdiri dari kulit yang mengkilap dan sangat tipis, daging tomat tebal, dan bijinya sangat banyak.

Dari setiap bagian ini memiliki manfaat masing-masing, mulai dari kulit tomat yang memiliki kandunagn senayawa aktif yang tinggi dan sangat besar manfaatnya.

Pada kulit tomat terdapat flavonoid atau disebut juga bioflavonoid, zat kimia inilah yang membuat jeruk, paprika, berry, dan tomat memiliki warna-warni yang sangat menarik.

Flavonoid juga memberikan perlindungan antioksidan bagi yang memakannya. Maka dari itu, ketika Anda mengkonsumsi tomat, makanlah beserta kulit-kulitnya.

Pastikan untuk mencuci tomat dengan air bersih terlebih dulu ketika hendak dikonsumsi dan setelah dicuci bersih, sebaiknya tomat diolah menjadi bagian dari sayuran, menjadi pasta tomat serta bisa jus tomat.

Dalam bahasa prancis, tomat disebut “Pome d’amonur” yang berarti apel cinta. Hal ini dikarenakan bentuk tomat yang mirip dengan bentuk hati.

Cara Membuat Jus Tomat Pepaya

  1. Beberapa bahan yang harus disediakan:
  2. Tomat segar 150 gr
  3. Pepaya 100 gr
  4. Air matang secukupnya
  5. Es serut sesuai selera

Langkah Membuat Jus Tomat Pepaya

  1. Msukkan semua bahan ke dalam blender, kemudian proses hingga halus.
  2. Jika terlalu kental, tambahkan air matang secukupnya
  3. Pindahkan dalam gelas, dan sajikan.

Manfaat Tomat untuk Kesehatan Beserta Keterangannya

#Menjaga Kesehatan Mata

Antioksidan pada kandungan tomat ini yang akan memberikan full power, yaitu betakaroten sebagai penghasil vitamin A, yang juga pada manfaat wortel. Pada intinya akan menurunkan terjadinya rabun senja.

Dengan begitu jika sering mengkonsumsi tomat secara rutin, dapat mengurangi terjadinya degenerasi pada makula. Yang jika dibiarkan akan menyebabkan mata mengalami kerusakan yang parah.

#Membantu Terisinya ASI Ibu

Banyak sekali jenis makanan yang dapat meningkatkan tambahnya ASI pada Ibu terutama yang lagi menyusui Salah satunya dengan makan tomat yang menjadi alternatif tidak diketahui bersama makanan lain.

Tidak lain karena kandungan likopen pada tomat yang tinggi dan sangat cocok dikonsumsi semua umur. Terutama jenis tomat yang masih segar. Maka tak heran jika bahan pembuatan dari tomat salah satunya yang diminati adalah saus tomat.

#Dapat menurunkan Berat Badan

Ternyata manfaat tomat untuk kesehatan dapat dijadikan sebagai penurun berat badan, namun harus diimbangi juga dengan olahraga secara rutin. Alternatifnya Anda dapat membuat cemilan yang bahan bakunya berasal dari tomat.

Serat dan air dalam serta lah yang dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap terasa dan cepat kenyang dan tidak menumbulkan efek samping, utamanya kalori tidak ikut bertambah.

Tak hanya itu, bisa juga dibuat sebagai penghilang nyeri, utamanya nyeri pada bagian punggung. Tak hanya itu saja, kandungan tomat berupa karotenoid dan bioflavonoid yang merupakan sebagai zat anti inflamasi berfungsi mangatasi masalah penyakit peradangan.

#Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa kandungan tomat seperti, serat, kalium, kolin, dan vitamin C, serta potasium dapat beroprasi dalam tubuh untuk menjaga jantung tetap sehat. Dari asupan kalium yang normal serta cara diet rendah natrium lah ternyata dapat menghindarkan dari timbulnya penyakit kardiovaskular.

#Mengatasi Hipertensi

Penyakit hipertensi dapat kita turunkan dengan mengurangi zat sodium, akan tetapi selain itu juga kita bisa menambah asupan potasium, agar tekanan darah tinggi dapat dalam tubuh dapat dihentikan.

Manfaat Tomat untuk Kecantikan

Tak hanya untuk kesehatan saja, manfaat tomat untuk kecantikan juga akan kita dapatkan dengan kandungan vitamin A nya dan juga betakaroten yang akan merawat kulit dan rambut kita.

Lebih utamanya pada jenis kulit berminyak, hal ini setiap orang pastinya mengalami masalah dengan kulit. Yaitu dengan membuat masker tomat secara rutin setiap minggu 2 – 3 kali saja. Tentunya dapat dikombinasikan dengan buah alpukat yang akan mengurangi komedo.

#Manfaat Tomat untuk Kecantikan – Membersihkan Kulit Berminya

Cara pengolahannya:

  1. Sediakan buah tomat yang diiris
  2. Kemudian tinggal tempelkan saja pada kulit
  3. Tunggu selama 15 menit saja
  4. Bersihkan dengan air segar dan bersih
  5. Kerjakan cara maskeran tomat ini secara rutin waktu pagi dan malam hari sebelum tidur secara rutin.
#Mengatasi Sinar UV

Manfaat tomat untuk kecantikan ini dapat sobat aplikasikan setelah seharian diluar kena cahaya matahari secara langsung. Oleskan saja irisan tomat tadi pada kulit. Sedangkan untuk mengatasi peradangan berikut ini cara membuat herbal dari tomat:

Cara pengolahannya:

  1. Sediakan jus tomat tanpa air 1 – 2 buah.
  2. Sebelum keluar rumah dapat Anda oleskan pada kulit wajah
  3. Tunggu hingga 15 menit
  4. Kemudian bersihkn saja dengan air segar yang bersih.
#Mengatasi Masalah Rambut Rontok

Salah satu bahan herbal yang mengandung vitamin A dapat dijadikan sebagai penghitam rambut adalah buah tomat. Ramuan herbal dari bahan tomat ini sudah teruji dapat menjadikan rambut semakin hitam dan kuat, berikut ini cara pengolahannya:

  1. Sediakan jus tomat sesuia kebutuhan
  2. Buat jus tomat ini untuk keramas
  3. Bisa juga Anda makan buah tomat saja secara rutin.
#Mengatasi Masalah Jerawat

Tidak lain karena adanya vitamin E pada tomat yang baik juga untuk merawat jerawat agar tidak membesar. Cara pengolahannya sebagai berikut:

Cara pengolahan masker tomat untuk jerawat:

  1. Sediakan 1 buah tomat yang diiris
  2. Jika ada jerawat di kulit wajah, tempeli saja dengan irisan tomat ini
  3. Tunggu merasap sampai 30 menitan
  4. Bersihkan dengan air segar dan bersih
  5. Lakukan cara ini secara rutin tiap akan tidur
#Mengatasi Komedo Membandel

Manfaat tomat untuk kecantikan dapat juga menghilangkan komedo di kulit wajah. Salah satu penyebab komedo sering muncul adalah minyak yang berlebihan. Untuk mengasti komedo, kini masker tomat dapat Anda manfaatkan sebagai bahan herbal alami.

Cara pengolahannya:

  1. Sediakan buah tomat yang sudah diiris
  2. Seperti sebelumnya, tempelkan saja pada kulit yang terdapat jerawat maupun komedo.
  3. Kemudian biarkan saja sejenak selama 20 menitan
  4. Lalu dapat dibilas dengan air segar dan bersih
  5. Jika ingin hasil yang memuskan, lakukan cara ini secara rutin akan tidur malam hari.

Manfaat Tomat untuk Kesehatan Dilihat dari Kandungannya

#Manfaat Vitamin C pada Tomat untuk Kesehatan
  1. Dapat menjadi lawan sel kanker
  2. Mengatasi jaringan sel kulit yang rusak
  3. Dapat meningkatkan mood
  4. Menurunkan akan munculnya penyakit jantung
  5. Mengatasi masalah hipertensi
  6. Melindungi akan munculnya sakit mata
  7. Menambah kekebalan tubuh
#Manfaat Vitamin A pada Buah Tomat
  1. Sebagai sumber antioksidan yang kuat
  2. Dapat meningkatkan antibodi
  3. Melindungi mata dari kerusakan
  4. Memerangi kolestrol jahat
  5. Membuang darah kotor
  6. Mengatasi masalah sel kanker
#Manfaat Kandungan Potasium pada Buah Tomat
  1. Akan menjaga kulit rusak dan tetap sehat
  2. Menyehatkan jantung
  3. Memberantas diabetes
  4. Sebagai pembentukan otot baru
  5. Dapat meningkatkan fungsi daya otak
  6. Dapat mengontrol tekanan darah
  7. Dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh
#Manfaat Mangan pada Buah Tomat
  1. Membentuk kuatnya tulang
  2. Dapat mencegah osteoporosis
  3. Dapat mencegah epilepsi
  4. Mencegah terjadinya inflamasi
  5. Serta mampu menjaga kesehatan tiroid
#Manfaat Vitamin K buah Tomat
  1. Akan membantu kesehatan jantung
  2. Pencegah osteoporosis
  3. Mencegah timbulnya penyakit kanker
  4. Memperkuat sistem kerja tulang
  5. Serta dapat mencegah datangnya penyakit diabetes.
#Manfaat Serat pada Buah Tomat
  1. Sebagai pengontrol kadar gula dalam darah
  2. Dapat menjaga kesehatan jantung
  3. Menjaga timbulnya penyakit stroke
  4. Menjaga kesehatan pada kulit
  5. Kesehatan ginjal selalu terjaga
  6. Sangat baik untuk nutrisi diet
  7. Mengatasi masalah BAB
  8. Menjadikan keadaan USUS selalu sehat
#Manfaat Asam Folat pada Buah Tomat
  1. Melindungi janin berkembang
  2. Dapat meningkatkan produksi sperma laki-laki dan perempuan
  3. Dapat menyehatkan jantung
  4. Dapat meringankan penyakit stroke
  5. Kadar kolestrol dapat dinormalkan
  6. Menjaga kesehatan pada saraf
  7. Menjaga kesehatan usus
  8. Dapat mencegah penuaan dini
  9. Menambah sel darah merah
  10. Serta menjaga otak dari gejala kepikunan
#Manfaat Zat Besi pada Buah Tomat
  1. Dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh
  2. Menjaga kekuatan otot
  3. Mengatasi menyeimbangkan temperatur pada tubuh
  4. Penghasil oksigen
  5. Sebagai pencegah datangnya penyakit anemia
  6. Sistem imun jadi meningkat
  7. Sebagai sumber energi
  8. Serta dapat menambah kosentrasi pikir
#Manfaat Vitamin B3 pada Buah Tomat
  1. Mengatasi kolestrol jahat
  2. Sebagai pencegah penyakit jantung
  3. Dapat meningkatkan kolstrol baik
  4. Mengatasi masalah alzheimer
  5. Melawan datangnya penyakit katarak
  6. Melawan penyakit diabetes
  7. Serta sebagai sumber produksi energi
#Manfaat Vitamin B6 pada Buah Tomat
  1. Mencerdaskan fungsi otak
  2. Akan membantu dalam memproduksi antibodi sebagai pencegah timbulnya penyakit
  3. Sebagai pembantu pembentukan sel darah merah
  4. Dapat memecah protein
  5. Sebagai pemecah penyakit anemia.

Inilah beberapa daftar yang dapat kami sajikan manfaat tomat untuk kesehatan dan juga kecantikan tubuh kita. Semua ini ternyata sangat dibutuhkan oleh tubuh supaya tetap kebal terhadap penyakit yang sewaktu-waktu dapat menyerang. Semoga bermanfaat.

Jika Suka
Silahkan Like

Follow di Twitter

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *