Manfaat Mentimun untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Manfaat Mentimun untuk Diet Menurunkan Berat Badan (Obesitas) ManfaatUtama.com Masih merasa berat badan tak kunjung turun? pengen tahu cara membuat air mentimun untuk diet? Siapa sih yang tidak kenal dengan mentimun, salah satu buah yang memiliki manfaat cukup banyak. Buah yang tumbuh subur yang mempunyai kandungan gizi beraneka ragam untuk kesehatan. Cara membuat jus mentimun untuk diet yang biasa dicari oleh kaum wanita.

Saat ini, mempunyai berat badan badan yang berlebih bukan menjadi ukuran sehatnya badan seseorang. Kegemukan bisa menjadi sarang segala macm penyakit. Manfaat mentimun untuk diet menurunkan berat badan sudah tidak diragukan lagi. Kalau begitu, berlebihnya berat badan adalah hal yang buruk untuk kesehatan Anda. Berikut manfaat mentimun untuk diet yang dapat sobat coba.

Cara Diet dengan Air Mentimun
ManfaatUtama.com

Manfaat Mentimun untuk Diet Menurukan Berat Badan (Obesitas)

Dengan membuat jus atau air dari buah mentimun ini, khasiat dan manfaatnya akan kembali pada kesehatan Anda semua. Karena berat badan jika dibiarkan akan menimbulkan resiko stroke dan penyakit jantung. Bahkan, kelebihan berat badan dapat meningkatkan mengembangnya faktor resiko seperti tekanan darah tinggi, kadar trigliserida tinggi, dan kolestrol tinggi.

Jika Anda mempunyai berat badan lebih, terutama di bagian perut, Anda memiliki resiko tinggi untuk masalah jantung.

Kelebihan berat badan (Obesitas) saat ini merupakan permasalahan yang muncul di dunia (WHO) telah mendeklarasikan sebagai epidemik global. Prevalensinya meningkat tidak saja di negara-negara maju, tetapi juga di negar berkembang, termasuk Indonesia.

Sekitar 300 juta orang di seluruh dunia saat ini mengalami obesitas. Di Amerikan serikat, penyakit ini diperkirakan menjadi pembunuh no.1 menggeser kebiasaan merokor. Terkadang makanan yang masuk dalam kategor fast food di tuding sebagai biang kerok dari semakin meningkatnya penyakit obesitas.

Rata-rata wanita mempunyai lemak tubuh yang lebih banyak dibandingkan pria. Perbandingan antara lemak tubuh dengan berat badan adalah 25 – 30% pada pria. Wanita lemak tubuh lebih dari 30% dan pria lemak tubuh lebih dari 25% dianggap mengalami kelebihan berat badan.  Dengan mengkonsumsi mentimun secara rutin, manfaatnya akan terasa yaitu dapat menurunkan berat badan secara alami.

Cara Diet dengan Air Mentimun dan Jus
manfaatUtama.com

Dan kelebihan berat badan atau obesitas digolongkan menjadi 3 kelompok:

  • Obesitas ringan  : kelebihan berat badan 20 – 40%
  • Obesitas sedang : kelebihan berat badan 40 – 100%
  • Obesitas Berat   : Kelebihan berat badan di atas >100%

Secara alamiah, kelebihan berat badan terjadi akibat mengkonsumsi kalori terlalu banyak dari kebutuhan di dalam tubuh. Terjadinya obesitas melibatkan beberapa faktor sebagai berikut.

A. Faktor Genetik

Obesitas cenderung diturunkan sehingga ;di duga memiliki penyebab genetik. Tetapi anggota keluarga tidak hanya berbagi gen, bahkan makanan dan kebiasaan gaya hidup yang bisa mendorong terjadinya kelebihan berat badan atau obesitas.

Seringkali, sulit untuk memisahkan faktor genetik kelebihan berat badan ini. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rata-rata faktor genetik memberikan pengaruh sebesa 33% terhadap berat badan seseorang. Manfaat mentimun untuk diet menurunkan berat badan dengan cara mengambil airnya sudah terbukti. Lakukan secara rutin setiap hari.

B. Faktor Lingkungan

Manfaat mentimun untuk diet menurunkan berat badan sangat ampuh. Gen merupakan faktor yang penting dalam berbagai kasus obesitas, tetapi lingkungan seseorang juga memegang peranan yang cukup berarti. Lingkungan ini termasuk perilaku gaya hidup (misalnya yang dimakan dan berapa kali seseorang makan sebagai aktifitasnya). seseorang tentu tidak dapat merubah genetiknya, tetapi untuk menurunkan berat badan dapat mengubah pola aktifitasnya.

C. Faktor Psikis

Manfaat mentimun untuk diet menurunkan berat badan. Apa yang ada dalam pikiran seseorang bisa mempengaruhi kebiasaan makanan. Banyak orang yang memberikan reaksi terhadap emosinya terhadap makanan. Gangguan ini merupakan masalah yang serius pada banyak wanita muda yang sedang diet dan menderita obsesi, dan bisa menimbulkan kesadaran yang berlebihan tidak nyaman dalam pergaulan sosial.

Kelebihan berat badan bukan hanya tidak enak di pandang mata, tetapi dilema kesehatan yang mengerikan. Obesitas secara langsung berbahaya bagi kesehatan seseorang. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan beberapa penyakit sebagai berikut:

  • Diabetes tipe 2 (timbul masa dewasa)
  • Tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Stroke
  • Serangan jantung (infark miokardium)
  • Gagal jantung
  • Kenker (jenis kanker tertentu, misalnya kanker prostat dan kanker usus besar)
  • Batu kandung empedu dan batu kandung kemih.

Jenis dan beratnya latihan, serta pembesaran kalori pada setiap penderita berbeda-beda dan obat yang diberikan disesuaikan dengan keadaan penderita. Manfaat mentimun untuk diet menurunkan berat badan sampai direkomondasikan sebagai obat alami diat dan menjaga kesehatan tubuh.

Banyak orang yang melakukan berbagai cara untk menurunkan berat badannya, tapi sering kali cara yang mereka lakukan tidak menampakkan hasil yang memuaskan. Untuk Anda yang sudah bosan minum pil pelangsing, anda bisa mengikuti cara menurunkan berat badan secara alami sebagai berikut:

Menambah jam olahraga. Cara ini sudah terbukti menurunkan berat badan atau diet. Anda bisa memulai dengan melakukan jenis olahraga ringan seperti jalan di tempat dan lainnya. Agar lebih efektif Anda bisa membuat jadwal rutin, kapan saja Anda pergi ke pusat kebugaran dan mencoba menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 har.

  1. Hindari minuman bersoda, minuman ringan yang mengandung 250 kalori yang secara keseluruhan terbuat dari bahan dasar gula.
  2. Hindari makanan cepat saji, makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak tidak baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.
  3. Masakan makanan Anda sendiri, sesuai selera, pastinya yang sehat, dan rendah lemak.

Sedangkan pemanfaatan buah mentimun untuk diet menurunkan berat badan dengan cara diramu sebagai berikut:

Cara Membuat Ramuan Air dari Buah Mentimun untuk menurunkan Berat Badan

Bahan yang dibutuhkan :

  1. Buah mentimun secukupnya
  2. Air putih 200 cc.

Cara Membuat Air Minuman untuk Diet Menrunkan Berat Badan

Dengan buah mentimun Anda bisa memblendernya dengan air 200 cc.

Cara Menggunakan Air Minuman untuk Menurunkan Berat Badan Diet

Minumlah hasil blenderan tersebut setiap kali meras lapar. Demikian sobat sedikit ulasan tentang manfaat mentimun untuk diet menurunkan berat badan atau diet ini, semoga bermanfaat dan dapat menambahkan beberapa wawasan serta pengetahuan untuk kita semua pada jenjang menjaga kesehatan tubuh kita berikutnya.

Baca juga:

Jika Suka
Silahkan Like

Follow di Twitter

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *