Manfaat Wortel Mentah untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Wortel Mentah untuk Kesehatan Tubuh ManfaatUtama.com Pernah makan wortel mentah buat lalapan? atau membuat sayur wortel untuk kesehatan? Siapa sih yang tidak kenal wortel, salah satu sayuran yang dikenal memberi manfaat untuk kesehatan kita, terutama jenis wortel yang masih mentah sangat bagus buat menjaga kesehatan mata dari rabun.

Dari segi rasa memang agak aneh dan agak gimana, namanya juga wortel mentah. Akan tetapi para dokter malah sering menganjurkan sesering mungkin dapat mengkonsumsi sayur ini. Tak lain karena manfaat wortel mentah untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi, apalagi dengan campuran tomat yang mampu menambah cairan sperma kita, walaupun efek samping wortel dan tomat pasti ada.

Berikut beberapa manfaat yang bisa sobat ambil dari wortel mentah untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh, sekaligus mudah untuk kita dapatkan dan mudah ditanam.

manfaat wortel dan tomat
caridatu.com

Manfaat Wortel Mentah untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan Gizi Wortel

  1. Kandungan Gizi       Nila Gizi          Presentase Nilai Gizi
    Energi                        41 kalori                        2 %
    Karbohidrat               9,58 gram                       7 %
    Protein                        0,93 gram                     0,93 %
    Lemak Total               0,24 gram                         1 %
    Kolesterol                     0 gram                          0 %
    Serat                             2,8 gram                        7 %
    Folat                             19 µg                                  5 %
    Niacin                            0,983 mg                         6 %
    Asam panthothenic    0,273 mg                         5,5 %
    Pyriodoxine                   0,138 mg                       10 %
    Riboflavin                      0,058 mg                         4 %
    Thiamin                          0,066 mg                        6 %
    Vitamin A                       16706 IU                        557 %
    Vitamin C                       5,9 mg                            10 %
    Vitamin K                      13,2 µg                             11 %
    Sodium                         69 mg                              4,5 %
    Potasium                       320 mg                           6,5 %
    Kalsium                          33 mg                             3 %
    Tembaga                       0,045 mg                          5 %
    Zat Besi                         0,30 mg                           4 %
    Magnesium                  12 mg                                 3 %
    Mangan                         0,143 mg                           6 %
    Fosfor                            35 mg                                 5 %
    Selenium                       0,1 µg                                  < 1 %
    Zinc                                 0,24 mg                             2 %
    Carotene- α                   3427 µg                              —
    Carotene-β                    8285 µg                                 —
    Cypto xanthin β            0 µg                                       —
    Lutein zeaanthin           256 µg                                     —

Macam – Macam Manfaat Wortel Mentah untuk Kesehatan

Kandungan gizi yang paling banyak dari wortel ini adalah vitamin A walaupun jenis nutrisi lain pasti ada. Nah..bagi sobat yang kurang tahu akan manfaat nilai kandungan zat yang ada pada wortel mentah, berikut berbagai manfaat dari wortel jika dimakan secara mentahan dan teratur:

khasiat wortel untuk kesuburan
miamieherbal.blogspot.com

Menambah Kecerahan Penglihatan

Dari dulu hingga sekarang manfaat wortel mentah untuk kesehatan dikenal baik membantu menumbuhkan kembali mata yang sudah rusak, yaitu dapat menyehatkan kembali indra penglihatan secara perlahan. Tak lain karena kandungan Vitamin A yang masuk dalam tubuh kita. Kemudian terdapat juga kandungan zat beta karoten yang dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.

Maka untuk sobat yang ingin memiliki anggota tubuh dalam keadaan sehat selalu, bisa perbanyak makanan yang mengandung beta karoten dan Vitamin A ini. Salah satu contohnya wortel mentah maupun sayuran dan tambahan tomat. 40% dapat terhindarkan dari katarak dan rabun jauh.

manfaat wortel untuk mata
sehat-natural.com

Mencegah Penyakit Kanker

Dalam artikel ini bukan sebagai penyembuh, akan tetapi manfaat wortel mentah dapat menurunkan resiko kanker usus, kanker payudara, sampai kanker paru-paru. Tak lain karena zat falcarinol dan falcarindiol yang terkandung dalam daging wortel sebagai tameng dan lawan penyakit yang menyerang.

Mengatasi Penuaan Dini

Manfaat wortel mentah untuk kesehatan ternyata dapat menumbuhkan sel kulit bergaris dapat terangkat kembali. Hal ini karena kandungan zat bata carotene dalam wortel sebagai antioksidan yaitu membersihkan proses metabolisme yang dapat membantu mencegah penuaan dini.

manfaat wortel untuk wajah
buahsehat-alami.blogspot.com

Manfaat Wortel Mentah untuk Kesehatan – Menyehatkan Kulit

Adanya zat antioksidan dan banyaknya vitamin A ini mampu menjadikan kulit kita tampak segar, yang tadinya kusam oleh cahaya matahari. Penyakit kulit lainnya seperti noda hitam, keriput, warna acak-acakan, kulit tampak kering, serta pigmentasi. Jika mau mengkonsumsi wortel mentah dan tomat secara teratur, dengan pelan-pelan akan teratsi dan kembali normal lagi.

Mencegah Terjadinya Infeksi

Manfaat wortel mentah untuk kesehatan tubuh kita mampu mencegah terjadinya infeksi (luka ringan pada kulit), dengan cara membuat adonan cairan dari wortel mentah yang dihaluskan, kemudian tinggal tempelkan saja pada kulit yang bermasalah.

Pengen punya kulit sehat alami? kini hadir wortel mentah dengan kandungan gizi yang bisa sobat manfaatkan sebagai masker wortel yang sangat efektif membantu membuat kulit Anda sehat dari luar. Cara membuat masker wortel cukup sediakan wortel mentah, kemudian parut dan tambahkan sedikit madu, lalu oleskan secara merata pada kulit disertai dengan pijatan lembut.

kandungan gizi wortel
www.mercavalles.com

Manfaat Wortel Mentah untuk Kesehatan – Mencegah Penyakit Jantung

Selain olahraga setiap hari, mengonsumsi makanan yang kaya akan zat caretonoids mampu menunda adanya serangan penyakit jantung. Contoh kandungan wortel yang sangat baik untuk kesehatan adalah beta carotene, alpha carotene serta lutein yang membantu menyuburkan kesehatan tubuh kita.

Menurunkan Kolestrol

Manfaat wortel dapat sobat peroleh dengan adanya kandungan serat yang dapat mengatur kolestrol dalam tubuh, tentunya jenis kolstrol yang jahat, serat inilah salah satu yang dapat mengikat serta mudah dicerna oleh tubuh kita.

Manfaat wortel untuk kulit
www.satujam.com

Sebagai Detoks Alami

Manfaat wortel mentah untuk kesehatan tubuh kita dapat diperoleh oleh kerja kandungan gizi wortel sebagai pembersih racun dalam tubuh, khususnya membantu kerja hati mengatasi racuk jahat. Gabi anda yang sedang menjalankan program diet, wortel menjadi salah satu sayuran alternatif untuk dikonsumsi secara teratur.

Manfaat Wortel Mentah untuk Kesehatan – Menyehatkan Gigi dan Gusi

Salah satu jenis makanan yang ampuh dan dapat menyehatkan gigi dan gusi adalah wortel mentah ini, dengan cara langsung mengunyah secara mentah wortel ini. Manfaatnya akan terasa gigi bersih dan bakteri dapat hilang.

Taukah Anda bahwa makan wortel secara mentah dapat mengganti sebagai pasta gigi sekaligus sebagai alkalin, yaitu penyeimbang asam mulut dan bakteri pembentuk kerusakan gigi berlubang. Sedangkan mineral dalam wortel mampu mencegah terjadinya kerusakan gigi.

Manfaat wortel untuk kesehatan ibu hamil dan gigi
perutgendut.com

Mencegah Penyakit Stroke

Manfaat wortel mentah untuk kesehatan dapat oleh penelitian Litbang memberikan catatan yang penting, yaitu bagi orang yang mengkonsumsi wortel seminggu 6 buah, akan rendah terserang resiko stroke dari pada yang tidak pernah mengkonsumsi wortel sama sekali.

Cara Memilih Jenis Wortel yang Menyehatkan

Punya tubuh kurang sehat dan berpenyakit? Ingin tahu rahasian kandungan zat pada wortel mentah? Berikut beberapa tips sehat yang didapat dari sayur wortel ini, serta cara yang baik menyimpan wortel dalam kemasan menyehatkan:

  1. Memilih jenis wortel mentah warna cerah dan tidak terlalu besar. Mengapa demikian? disamping umurnya yang sudah tua, kandungan gizi yang ada pada umumnya sudah meulai memudar dbanding yang muda.
  2. Jangan memilih jenis wortel yang warna kuning atau orangenya kurang jelas, atau memudar, pucat. Tak lain karena kandungan gizinya banyak yang cerah.
  3. Sebelum disimpan, bersihkan dulu dengan air segar agar kotoran yang ada hilang dulu, terutama bahan kimia dan peptisida.
  4. Taruh wortel mentah yang sudah bersih dalam kulkas atau lemari es yang suhunya dingin.

Cara Menyajikan Wortel Mentah yang Baik untuk Kesehatan

Jika penyajian wortel sesuai dengan kondisi kesehata tubuh Anda, bisa dijamin akan mendapatkan khasiat wortel ini, terutama untuk kesuburan kandungan ibu hamil. Berikut beberapa tips mengkonsumsi wortel mentah untuk kesehatan tubuh:

  1. Jika keadaan wortel masih segar, dapat sobat makan atau konsumsi secara langsung.
  2. Dapat juga dimakan dengan sajian salad yang gurih.
  3. Dapat juga dijadikan sebagai jus segar yang memberi aroma nikmat dan menyehatkan, sertakana juga dengan campuran lemon dan buah lainnya.

Demikian sobat sedikit ulasan tentang manfaat wortel mentah untuk kesehatan tubuh kita ini, semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan serta pengetahuan kita pada jenjang berikutnya dalam menjaga kesehatan terutama mata.

Baca juga:

Manfaat Wortel untuk Ibu Hamil dan Kesehatan

Manfaat Wortel untuk Wajah dan Kesehatan Lainnya

Manfaat Masker Kopi untuk Kecantikan Kulit Secara Alami

Jika Suka
Silahkan Like

Follow di Twitter

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *