Vitamin Buah Pisang dan Manfaatnya untuk Kesehatan

0

Vitamin Buah Pisang dan Manfaatnya ManfaatUtama.com Pernah menggunakan daun pisang untuk makan? atau memakai daun pisang untuk kebutuhan lainnya? Siapa sih yang tidak kenal dengan pisang ini, salah satu buah yang memiliki batang tanpa tulang alias lunak. Kandungan gizi dan nutrisinya dapat dimanfaatkan untuk memberi asupan makanan pada balita serta sebagai penyembuh penyakit lainnya. Maka tak heran jika budidaya buah pisang ini berjejer di kebun dan jalanan.

Saking banyaknya penjual jenis pisang ini, malah banyak yang mengabaikan vitamin buah pisang dengan beralih pada yang instan. Indonesia sendiri merupakan salah satu Negara kawasan Asia Tenggara penghasil pisang terbanyak, bahkan bisa dikatakan memiliki nama di Dunia sebagai sumber buah. Hal tersebut karena buah pisang kaya akan gizi dan protein, berikut beberapa vitamin buah pisang dan manfaatnya:

Kandungan Vitamin Buah Pisang

 

Vitamin Buah Pisang

Kandungan Gizi Buah Pisang

Didalam buah pisang terdapat banyak vitamin seperti Serat selulosa berjumlah 2%, Minyak dan Lemak 2%, Kandungan Air 67%, Protein 4%, dan Gula 26%. Tak hanya itu, buah ini banyak digunakan sebagai bahan utama dalam membuat kue atau makanan ringan lainnya, karena mengandung Asam Tanin dan Pati, Vitamin A, Vitamin B, B1, B2, B6, Vitamin D, Vitamin Z. Tak lupa terkandung juga Kalium untuk tulang (pottasium), Mangnesium, Seng, dan lainnya.

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan

1. Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Bagi ibu hamil bisa mencoba menjaga kesehatan janinnya dengan sering mengkonsumsi pisang, karena kandungan folatnya mampu memberikan asupan nutrisi buat janin.

2. Dapat Menyembuhkan Penyakit Anemia (Kurang Darah)

Zat besi dalam buah pisang ini, mampu membantu menambah asupan darah, minimalnya pendrita bisa coba makan dua buah setiap hari yaitu pagi dan sore.

3. Manfaat Buah Pisang dapat Mengatasi Pencernaan

Bagi sobat yang mengalami gangguan asam lambung bisa mengkonsumsi buah pisang ini, karena khasiat antioksidan pada buah ini sangat cocok dan mudah dicerna. Beberapa penelitian Litbang memberikan hasil kandungan serta buah pisang membantu melancakan diare. Alangkah baiknya untuk memilih jenis pisang yang matang pohon asli sudah menguning dan memiliki rasa manis, sperti pisang raja. Sedangakn vitamin B6-nya hanya menurunkan gejala diare.

4. Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat vitamin buah pisang ini sangat bagus untuk dikonsumsi, karena dapat melancarkan proses metabolisme. Ditambah dengan karbohidrat yang rendah lemak, bagi yang sedang diet aman untuk makan buah ini. Akan tetapi jangan sampai dengan olahan goreng, banana milk shake, dan juga kolak.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

kandungan gizi buah pisang ini terdapat Vitamin A, C, dan B6 yang berfungsi melawan infeksi dalam tubuh, sehingga badan keadaan kebal dan sehat.

6. Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (hipertensi)

Diantara kandungan buah pisang adalah terdapat kalium yang bermanfaat sebagai penyeimbang cairan dan elektrolit, pengaruhnya darah akan terkendali sehingga pisang aman untuk dikonsumsi. Kandungan pisang memiliki rendah lemak yang menghasilkan serat dan mengikat terbentunya flak pada naiknya tekanan darah.

7.  mencegah Penyakit Jantung

Penyebab penyakit jantung yang banyak dialami oleh penderita biasanya timbul adanya oksidasi lemak, untuk itu kandungan Vitamin C dan flavonoid pada pisang yang bersifat antioksidan dapat menurunkan oksidasi lemak. Kaliumnya merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil dan Janin

Nah..bagi ibu-ibu yang sedang hamil masa pertengahan, bisa mencoba makan pisang ini. Karena disamping baik buat kesehatan tubuh, juga mampu membantu pertumbuhan janin. Yaitu mencegah terjadinya cacat dan membentuk sel-sel baru. Sekitar 80 – 100 kalori akan dihasilkan dengan sebuah pisang segar saja, sehingga untuk memenuhi 56 mikrogram asam float cukup makan 2 buah pisang.

Baca juga kelengkapannya :

Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil dan Janin Serta Kesehatan Lainnya Lainnya

Manfaat Pisang untuk Kecantikan dan Kesehatan Pria Wanita

Manfaat lain dari pisang untuk ibu hamil akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat meminimalisir datangnya morning sick atau keram, sehingga untuk ibu hamil sangat dianjurkan untuk menyediakan cemilan dari pisang ini.

Demikian sobat sedikit ulasan tentang vitamin buah pisang dan manfaatnya untuk kesehatan ini, semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan serta pengetahuan kita pada jenjang menjaga kesehatan dari timbulnya penyakit berikutnya.

Baca juga: Manfaat Kulit Pisang untuk Kecantikan Wajah, Jerawat, dan Kesehatan

Jika Suka
Silahkan Like

Follow di Twitter

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here