Buah Pisang? Ini Dia Kandungan Vitamin & Esensial Mineralnya

Kandungan Vitamin dan Mineral Buah Pisang ManfaatUtama.com Sering melihat pisang dijalan dan pasar? atau pernah membeli daun pisang untuk hajatan? Buah berwarna kuning yang dapat tumbuh subur berdaun besar dan lebar serta memanjang ternyata dari suku musaceace. Umumnya berbentuk seperti layaknya sisir yang tersusun rapi dan menjari. Pohonnya tidak berbatang alias lunak akan tetapi sangat kuat dan tahan terhadap angin.

Banyak yang memanfaatkan untuk kebutuhan pangan karena kandungan vitamin dan mineral buah pisang, terutama kalium sebagai sumber energi (karbohidrat). dari semua jenis pisang ternyata ada juga yang tidak menghasilkan buah, seperti pisang hias, pisang kipas, dan pisang abaka. Berikut beberapa kandungan vitamin dan esendial mineral buah pisang:

Kandungan Vitamin dan Mineral Esensial Buah Pisang

Kandungan Vitamin dan Mineral Buah Pisang

Apa sih Manfaat Pisang?

Jenis makanan yang mengandung pisang pasti banyak yang suka, terutama buah asli pisangnya. Tak bosan walaupun sering makan, karena sudah dianggap sebagai hidangan super lezat. Dari sinilah semua yang terkandung dalam pisang tak dihiraukan. Padahal buah ini menyimpan banyak nutrisi terutama potasium (kalium) yang cocok untuk relakasi, yaitu melancarkan aliran darah (sirkulasi) dan dapat menurunkan darah.

Manfaat lain dari buah pisang ini yaiu dapat mengembalikan otot-otot yang kaku setelah beraktifitas atau mempercepat pemulihan contohnya setelah olahraga. Untuk itu berikut kita bicarakan elemen penting yaitu 4 nutrisi esensial beserta penjelasannya:

Baca juga:

Manfaat Kulit Pisang untuk Kecantikan Wajah, Jerawat, dan Kesehatan Lainnya

pisang mengandung vitamin c

Kandungan Vitamin B6

Setiap hari untuk orang dewasa dianjurkan untuk memberi asupan vitamin B6 sekitar 1,6 mg. Namun pisang yang kaya akan nutrisi esensisl dapat memberikan tambahan sepertiganya. Hal ini untuk mempercepat penyerapan nutrisi Vitamin B6 dalam suplemen.

Minimalnya sobat dapat mengkonsumsi setiap hari satu buah pisang, agar terhindar dari timbulnya resiko kanker, serta dapat memberikan fungsi kognitif. Nah..bagi perempuan, vitamin B pada pisang dapat mengurangi sindrom pra menstruasi (PMS; Pre Menstrual Syndroms) serta untuk ibu hamil dapat mengurangi rasa mual-mual di pagi hari.

kandungan buah pisang untuk diet

Zat Mangan

Bila sobat mencari sumber mineral mangan, buah pisang solusinya. Karena biasanya mangan dicatat pada baris paling akhir disetiap produk-produk suplemen. Hal ini menandakan kalau mineral mangan kurang populer.

Manfaat lain dari mangan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mempercepat penyembuhan luka. Buah pisang merupakan solusi alternatif untuk kita konsumsi, karena mengandung juga zat tembaga dan zat besi. Sedangkan kita sendiri sangat membutuhkannya setiap hari. Beraktifitas ringan serta banyak mengkonsumsi buah pisang yang mengandung mangan memiliki resiko rendah terserang penyakit, serangan jantung, darah tinggi, osteoporosis, dan penyakit lainnya.

kandungan buah pisang kepok

Zat Tembaga

Tubuh kita juga membutuhkan tembaga yang merupakan zat mineral atau unsur kimia. Dan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan kita, pisang merupakan solusi terbaik untuk kita konsumsi setiap hari. Disamping itu buah ini penghasil zat tembaga dan zat besi terbaik yang bermanfaat membantu perkembangan sel darah merah.

Kandungan Vitamin C Buah Pisang

Sebuah penelitian Litbang memberikan catatan akhir bahwa Vitamin C berpotensi melawan sel kanker. Untuk itu, pisang merupakan salah satu penghasil sumber Vitamin C terbaik setelah jeruk. Walaupun jenis buah lainnya juga banyak yang memiliki Vitamin, akan tetapi buah ini tak kalah jauhnya juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, megurangi peradangan, serta memperlambat penuaan kulit. Jadi jangan sampai menyepelekan asuapan kandungan vitamin buah ini.

Manfaat Pisang untuk Kecantikan

Konsumsi Pisang Secara Rutin

Mudah sekali untuk menemukan keberadaan pisang ini, sehingga setiap hari kita tetap bisa mengkonsumsinya untuk memasukkan daftar menu sehat. Selain enak dimakan langsung, pisang bisa dibuat sebagai bahan berbagai sajian makanan seperti roti pisang, sandwich buah, jus pisang, kue, dan lain sebagainya.

Oleh karena itu,setelah membaca semua penjelasan diatas. Melewatkan pisang merupakan hal yang kurang baik untuk kita. Apalagi kenadungan vitaminnya dapat menolong meminimalisir adanya penyakit. Baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

Demikian sedikit ulasan tentang kandungan vitamin dan mineral buah pisang ini, semoga bermanfaat dan dapat membrikan tambahan wawasan serta pengetahuan untuk kita semua pada jenajng berikutnya.

Baca juga:

Vitamin Buah Pisang dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Manfaat Pisang untuk Kecantikan dan Kesehatan Pria Wanita
Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil dan Janin Serta Kesehatan Lainnya

Berbagai Sumber:
•    http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/manganese/
•    http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-Consumer/#h10
•    http://www.kumc.edu/news-listing-page/intravenous-ascorbate-with-chemotherapy.html

Jika Suka
Silahkan Like

Follow di Twitter

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *